一度ついてしまうとなかなか落ちないのがわき腹の脂肪
わき腹を引き締めるとクビレならぬ憧れの逆三角形の体型が手に入るかもしれません
逆三角形のスタイルに近づけば変わってくるのが後ろ姿のシルエットです
後ろ姿のシルエットが決まればモテ度も上がるかもしれません
目次
サイドボディリフト
ポイント
- 体を持ち上げた時に全身が一直腺になるように意識すること
- 反動や勢いをつけずできるだけゆっくりと動作し、動作中はできるだけ床に腰をつけないようにしましょう
ボディトランクツイスト
ポイント
- 天井に伸ばした手で下側のわき腹を引き上げるようにイメージしながら行うとフォームが安定します
- 左右交互に１０回を目安に
