月1スイッチオフ!!ゆるーく、ぬくーく、ねむーくなる筋膜ゆるめ!

お知らせ

9月の予約状況

ここのところぐずついたお天気が続きますが いかがお過ごしでしょうか? 季節の変わり目は体調が崩れやすいです。 まずはカラダを整えましょう! 筋膜リリースでイライラガチガチからにこにこへ ご予約はお早めに

8月の予約状況

梅雨明けした途端に猛暑日が続きますが いかがお過ごしでしょうか? 強烈な暑さに負けずにいきたいものです まずはカラダを整えましょう! 筋膜リリースでイライラガチガチからにこにこへ ご予約はお早めに

7月の予約状況

ここのところまとまった雨が続きますが いかがお過ごしでしょうか? 梅雨のジメジメに負けずにいきたいものです まずはカラダを整えましょう! 筋膜リリースでイライラガチガチからにこにこへ ご予約はお早めに

6月の予約状況

もうそろそろ梅雨ですね。 早い所ではもう梅雨入りしてますね。 いかがお過ごしでしょうか? 梅雨のジメジメに負けずにいきたいものです。 まずはカラダを整えましょう! 筋膜リリースでイライラガチガチからにこにこへ ご予約はお …

5月の予約状況

本日から新しい年号ですね いかがお過ごしでしょうか? 新しい年号「令和」になり心機一転! まずはカラダを整えましょう! 筋膜リリースでイライラガチガチからにこにこへ ご予約はお早めに

ブログ

寝る前の筋トレで快眠・アンチエイジング効果!

運動強度が適度で穏やかにじっくり筋肉を刺激するタイプの筋トレは快眠に結びつきます 血流が適度に良くなることでむくみやだるさが取り除かれ翌朝の目覚めが違ってきます 新陳代謝を活発にしてくれますから、アンチエイジング効果も高 …

1日5回3分!簡単!関節ストレッチ

1日5回3分!簡単!関節ストレッチ 関節は骨同士をつなげる役割を持っています。 ほとんどの関節では、1つの関節をまたぐようにして2つの筋肉があります。 一方の筋肉が収縮することで、片方の筋肉が伸び、てこの原理で関節が動き …

むくんだ脚を放っておかない!仕事中にできるオフィスストレッチ

靴下のゴムの線が足首にくっきりついてふくらはぎがパンと張っている状態がむくんだ状態です。 脚のむくみは放っておくと血行不良を引き起こし、様々なトラブルの原因になりかねません ふくらはぎの筋肉を刺激することで、ポンプ代わり …

すきま時間のストレッチで仕事の効率アップ

デスクワークなどで長い間同じ姿勢を取り続けているとどうしても血液の循環が滞りがちになるもの ストレッチで 血液循環が良くなり疲労回復効果 リラックス効果がありストレスが解消 すきま時間を使って上手にリフレッシュ! 仕事の …

股関節を柔らかくして筋トレ効率を上げる

体を強くしようとトレーニングを一生懸命行っても体が硬いままでは逆に負担をかけてしまうことも起こり得ます 股関節の柔軟性を高めるために ストレッチで可動域を広げる トレーニングで股関節周りを鍛える 股関節のストレッチ ポイ …

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