夏になる前に二の腕を！～あなたの知らない肘の世界 Ｐａｒｔ５～
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 肘関節の筋について見ていきます。 ４．上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん） ３つの頭を持つ上腕の筋で伸展を司っています。 動作的には腕を伸ばしたり、物を押すときに使う筋になります。 上腕…
ビール筋でまずは一杯！～あなたの知らない肘の世界 Ｐａｒｔ４～
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 肘関節の筋について見ていきます。 ３．腕橈骨筋（わんとうこつきん） どういう筋かというとビールのジョッキを持ち上げるための筋です。 そのため beer raising mascle とも…
とっても人見知りです！～あなたの知らない肘の世界 Ｐａｒｔ３～
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 肘関節の筋について見ていきます。 ２．上腕筋（じょうわんきん） 上腕筋は上腕二頭筋の深層にいる肘の屈曲の主要筋です。 そして上腕二頭筋の最高の協力者です。 上腕筋の筋腹は上腕二頭筋の盛り…
ジャッキーチェンの蛇拳がまた見たくなった！～あなたの知らない肘の世界 Ｐａｒｔ２～
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 肘関節の筋について見ていきます。 １．上腕二頭筋（じょうわんにとうきん） 力こぶを作るとぷっくりと膨らむ筋として有名ですね。 この筋は屈曲に作用します。 “上腕”…
ピザ、ピザって１０回言ってみて！～あなたのしらない肘の世界Part1～
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 今回から肘について見ていきましょう。 よくお遊びで 「ピザ、ピザって１０回言ってみて！」 「ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ」 （指でひじをさして）「ここは？」…
大きいほうと広いほうどっちが強い？～意外と知らない肩のヒミツ Ｐａｒｔ２１～
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 引き続き肩関節の筋肉について見ていきます。 体幹から上腕骨についている筋肉を２つ紹介していきます。 ２．広背筋 パパ筋の広背筋については一度説明しましたので詳しくはこちらから 広背筋リリ…
胸を張って、張り切って！～意外と知らない肩のヒミツ Ｐａｒｔ２０～
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 引き続き肩関節の筋肉について見ていきます。 今回から体幹から上腕骨についている筋肉を２つ紹介していきます。 １．大胸筋 （だいきょうきん） いわゆる「むな板」の筋です。「抱きしめる時の筋…
縁の下の力持ち、みんなのサポート役！～意外と知らない肩のヒミツ Ｐａｒｔ１９～
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 引き続き肩関節の筋肉について見ていきます。 まずは肩甲骨と上腕骨についている筋肉を順番に７つ紹介していきます。 ７．烏口腕筋 （うこうわんきん） たぶんあまり聞いたことがない筋ではないで…
複雑な恋模様－三角関係な筋～意外と知らない肩のヒミツＰａｒｔ１８～
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 引き続き肩関節の筋肉について見ていきます。 まずは肩甲骨と上腕骨についている筋肉を順番に７つ紹介していきます。 ６．三角筋（さんかくきん） 肩の挙上（屈曲・伸展・外転）の主力筋です。 外…
