テニスのバックハンド！～意外と知らない肩のヒミツＰａｒｔ１６～
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 引き続き肩関節の筋肉について見ていきます。 まずは肩甲骨と上腕骨についている筋肉を順番に７つ紹介していきます。 ４．小円筋 （しょうえんきん） ローテーターカフ４筋衆（棘上筋、棘下筋、肩…
カウチポテトでお尻ボリボリ！～意外と知らない肩のヒミツ Ｐａｒｔ１５～
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 引き続き肩関節の筋肉について見ていきます。 まずは肩甲骨と上腕骨についている筋肉を順番に７つ紹介していきます。 ３．肩甲下筋 (けんこうかきん） 肩甲下筋はとても触るのが難しい筋です。ど…
え！ブラのホックができない！～意外と知らない肩のヒミツ Ｐａｒｔ１４～
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 引き続き肩関節の筋肉について見ていきます。 まずは肩甲骨と上腕骨についている筋肉を順番に７つ紹介していきます。 ２． 棘下筋 (きょくかきん） ローテーターカフの４つの筋（棘上筋、棘下筋…
キャリーバッグ注意報！～意外と知らない肩のヒミツＰａｒｔ１３～
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 今回から肩関節の筋肉について見ていきます。 まずは肩甲骨と上腕骨についている筋肉を順番に７つ紹介していきます。 ローテーターカフ 上腕骨の周囲には袖口（カフス）のように囲む４つの回旋筋が…
腕の挙げカタのコツ！～意外と知らない肩のヒミツ Ｐａｒｔ１２～
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 肩関節の動きについて見ていきましょう。 人は３次元の世界で生きていますので動きも３軸で考えます。 その３軸の周りを回転して動作を生み出します。 肩関節は６つの動きで構成されています。 屈…
五十肩「改名宣言！凍結肩！」～意外と知らない肩のヒミツＰａｒｔ１１～
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 前回に引き続き肩関節の解説をしていきます。 １．肩甲上腕関節（肩関節） 肩関節では上腕骨をぐるっと囲むように関節包、靭帯、筋で補強されています。 烏口肩峰靭帯、烏口上腕靭帯、関節上腕靭帯…
わんぱく坊主な関節～以外と知らない肩のヒミツ Ｐａｒｔ１０～
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 今日から肩関節の解説をしていきます。 第１回で関節が３つの構造的関節と、２つの機能的関節があることをお話しました。 少し復習です。 構造的関節には肩甲上腕関節、胸鎖関節、烏口鎖骨関節の３…
肩のクロスロード、青春交差点～意外と知らない肩のヒミツ Ｐａｒｔ９～
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 肩甲骨の運動に働く筋肉について見ていきましょう。 肩甲骨を動かす筋とは、体幹から起こり肩甲骨に停止する筋です。これらの筋は「上腕を動かす際に肩甲骨を胸郭に固定して、肩関節の位置を保持する…
シアワセ引き寄せ筋の菱形筋！～意外と知らない肩のヒミツ Ｐａｒｔ８～
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 今日も肩甲骨の運動に働く筋肉について見ていきましょう。 肩甲骨を動かす筋とは、体幹から起こり肩甲骨に停止する筋です。これらの筋は「上腕を動かす際に肩甲骨を胸郭に固定して、肩関節の位置を保…
寝違えた時には首は触らない！～意外と知らない肩のヒミツ Ｐａｒｔ７～
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 引き続き肩甲骨の運動に働く筋肉について見ていきましょう。 肩甲骨を動かす筋とは、体幹から起こり肩甲骨に停止する筋です。これらの筋は「上腕を動かす際に肩甲骨を胸郭に固定して、肩関節の位置を…
