椅子スクワット

注意点
  • 膝に手を置いて腕の力を使わない
  • よっこいしょと勢いや反動は使わない

背すじが伸びた姿勢をキープ

キレイな姿勢で座る姿はカッコいい!

仕事の集中力アップ!

片足浮かし