靴下のゴムの線が足首にくっきりついてふくらはぎがパンと張っている状態がむくんだ状態です。
脚のむくみは放っておくと血行不良を引き起こし、様々なトラブルの原因になりかねません
ふくらはぎの筋肉を刺激することで、ポンプ代わりとて血行を促しむくみをすっきりと解消してくれます
オフィスの椅子に座ったままできる！簡単ストレッチをご紹介
ふくらはぎストレッチ
ポイント
- しっかりと背すじを伸ばしお腹を引き上げつつ、脚の裏側、表側をバランスよく刺激することが大切です
- 脚を伸ばすこと自体が辛い場合は、膝を軽く曲げてみてください
