悩みが尽きないのは老若男女、お腹周りではないでしょうか

  • 年齢とともにくびれがなくなった
  • 下腹がぽっこり出てきた

お腹周りの筋肉を鍛えてぽっこりお腹からサヨナラしましょう

アブツイスト

ポイント
  • 左右交互に10回で1セット、1日2セットが目安
  • 腕だけでダンベルを左右に振らないように注意する
  • 反動を使わずゆっくりと動作する
  • ダンベルはフォームのバランスを崩さないよう軽めのものがよい

タッチ・トゥ・フット

ポイント
  • 10回/1セットを目標にする
  • できるだけ勢いや反動を使わずに動作する