基礎代謝をアップさせ脂肪が燃える体を作る

レッグバランス

ポイント

• 左右交互に連続して１０回／１セットで１日２～３セット実施が目安
• 勢いや反動を使わずにじっくりと行ってください。その分効果も高まります。

注意点

• 上半身を前に持っていくように重心を調整し軸足を意識すると、体のバランスが取れるようになります。
• 初心者の人は無理をしないように体を傾ける角度は浅くても構いません