レッグバランス

ポイント
  • 左右交互に連続して10回/1セットで1日2~3セット実施が目安
  • 勢いや反動を使わずにじっくりと行ってください。その分効果も高まります。
注意点
  • 上半身を前に持っていくように重心を調整し軸足を意識すると、体のバランスが取れるようになります。
  • 初心者の人は無理をしないように体を傾ける角度は浅くても構いません