小さな胸のトキメ筋の物語!~意外と知らない肩のヒミツ Part6~
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 今回も肩甲骨の運動に働く筋肉について見ていきましょう。 肩甲骨を動かす筋とは、体幹から起こり肩甲骨に停止する筋です。 これらの筋は「上腕を動かす際に肩甲骨を胸郭に固定して、肩関節の位置を…
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 今回も肩甲骨の運動に働く筋肉について見ていきましょう。 肩甲骨を動かす筋とは、体幹から起こり肩甲骨に停止する筋です。 これらの筋は「上腕を動かす際に肩甲骨を胸郭に固定して、肩関節の位置を…
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 肩甲骨の運動に働く筋肉について見ていきましょう。 肩甲骨を動かす筋とは、体幹から起こり肩甲骨に停止する筋です。これらの筋は「上腕を動かす際に肩甲骨を胸郭に固定して、肩関節の位置を保持する…
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 肩甲骨の運動に働く筋肉について見ていきましょう。 肩甲骨を動かす筋とは、体幹から起こり肩甲骨に停止する筋です。これらの筋は「上腕を動かす際に肩甲骨を胸郭に固定して、肩関節の位置を保持する…
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 肩甲骨の運動に働く筋肉について見ていきましょう。 肩甲骨を動かす筋とは、体幹から起こって肩甲骨に停止する筋です。 これらの筋は「上腕を動かす際に肩甲骨を胸郭に固定して、肩関節の位置を保持…
力が入りすぎると癒着したポイント(トリガーポイント)ができることがあります。 トリガーポイントというのは「筋肉の過敏なポイント」で、これらの過敏点を圧迫すると、関連痛や普段から感じている症状を引き起こします。 活性化した…
肩こりにならないためにも肩甲骨を動かそう! 筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 今回は肩甲骨の動きについて見ていきましょう。 肩甲骨 は胸郭に沿って動きます。 3方向に動き、それぞれに順方向と逆方向があります。 上下の動き…
肩の構造 筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 肩とはどの範囲をいうのでしょうか? 肩の運動はどんな感じで動くのでしょうか? 手が上がらない場合、どこが問題で手が上がらないのでしょうか? シリーズでお届けします。 まずは肩の…
呼吸はエネルギー 波紋オーバードライブ! 筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 胸に手を当ててみて呼吸をしてみましょう! 息を吸う時にしっかり胸は膨らんでいますか? 姿勢が悪いと呼吸も浅くなってしまいます。 まずは背筋を伸ば…
筋膜リリースで横隔膜をゆるめましょう 筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 呼吸は肺で行っていますが、肺は自分では動けません。周りにある筋・筋膜により胸腔を拡張したり収縮したりして空気を取り込んでいます。たくさんの空気を取り…
ATPは「生体のエネルギー通貨」 筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 そこのあなた!しっかりとした呼吸してますか? しっかり呼吸してない人は損をしてますよ。 人は酸素を燃やしてエネルギーを作っています。 炎も酸素がなければ…