体幹トレーニング                

忙しいビジネスマン必見！オフィスでこっそり筋トレ

目次


椅子スクワット

注意点
  • 膝に手を置いて腕の力を使わない
  • よっこいしょと勢いや反動は使わない

背すじが伸びた姿勢をキープ

キレイな姿勢で座る姿はカッコいい！

仕事の集中力アップ！

片足浮かし

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