筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 引き続き肩関節の筋肉について見ていきます。 まずは肩甲骨と上腕骨についている筋肉を順番に７つ紹介していきます。 ７．烏口腕筋 （うこうわんきん） たぶんあまり聞いたことがない筋ではないで…

筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 引き続き肩関節の筋肉について見ていきます。 まずは肩甲骨と上腕骨についている筋肉を順番に７つ紹介していきます。 ６．三角筋（さんかくきん） 肩の挙上（屈曲・伸展・外転）の主力筋です。 外…

筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 引き続き肩関節の筋肉について見ていきます。 まずは肩甲骨と上腕骨についている筋肉を順番に７つ紹介していきます。 ５．大円筋 (だいえんきん） 広背筋（こうはいきん）のヘルパー筋として上腕…

筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 引き続き肩関節の筋肉について見ていきます。 まずは肩甲骨と上腕骨についている筋肉を順番に７つ紹介していきます。 ４．小円筋 （しょうえんきん） ローテーターカフ４筋衆（棘上筋、棘下筋、肩…

筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 引き続き肩関節の筋肉について見ていきます。 まずは肩甲骨と上腕骨についている筋肉を順番に７つ紹介していきます。 ３．肩甲下筋 (けんこうかきん） 肩甲下筋はとても触るのが難しい筋です。ど…

筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 引き続き肩関節の筋肉について見ていきます。 まずは肩甲骨と上腕骨についている筋肉を順番に７つ紹介していきます。 ２． 棘下筋 (きょくかきん） ローテーターカフの４つの筋（棘上筋、棘下筋…

筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 今回から肩関節の筋肉について見ていきます。 まずは肩甲骨と上腕骨についている筋肉を順番に７つ紹介していきます。 ローテーターカフ 上腕骨の周囲には袖口（カフス）のように囲む４つの回旋筋が…

筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 肩関節の動きについて見ていきましょう。 人は３次元の世界で生きていますので動きも３軸で考えます。 その３軸の周りを回転して動作を生み出します。 肩関節は６つの動きで構成されています。 屈…

筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 前回に引き続き肩関節の解説をしていきます。 １．肩甲上腕関節（肩関節） 肩関節では上腕骨をぐるっと囲むように関節包、靭帯、筋で補強されています。 烏口肩峰靭帯、烏口上腕靭帯、関節上腕靭帯…

筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 今日から肩関節の解説をしていきます。 第１回で関節が３つの構造的関節と、２つの機能的関節があることをお話しました。 少し復習です。 構造的関節には肩甲上腕関節、胸鎖関節、烏口鎖骨関節の３…