筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。
引き続き肩関節の筋肉について見ていきます。
まずは肩甲骨と上腕骨についている筋肉を順番に7つ紹介していきます。

4.小円筋 (しょうえんきん)

ローテーターカフ4筋衆(棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋)の最後のひとつ。
がっちり肩をガードして脱臼を防ぎます。
腕の外旋と内転に働く筋です。
最近スポーツではテニスの錦織圭選手や卓球の福原愛選手が有名ですが、
テニスのサーブ、テニスや卓球のバックハンドの時によく使います。
強力な腕の引きが強いショットに生かされるんですね!
でも平手打ちの時に振り上げるときはやさしくね。

肩を酷使してるひとはこちらで筋膜をゆるめましょう!