筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 今日から肩関節の解説をしていきます。 第１回で関節が３つの構造的関節と、２つの機能的関節があることをお話しました。 少し復習です。 構造的関節には肩甲上腕関節、胸鎖関節、烏口鎖骨関節の３…

筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 肩甲骨の運動に働く筋肉について見ていきましょう。 肩甲骨を動かす筋とは、体幹から起こり肩甲骨に停止する筋です。これらの筋は「上腕を動かす際に肩甲骨を胸郭に固定して、肩関節の位置を保持する…

筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 今日も肩甲骨の運動に働く筋肉について見ていきましょう。 肩甲骨を動かす筋とは、体幹から起こり肩甲骨に停止する筋です。これらの筋は「上腕を動かす際に肩甲骨を胸郭に固定して、肩関節の位置を保…

あけましておめでとうございます 昨年はコロナが猛威を振るい大変な１年でした。 また自分の身体のことを分かりやすく知ろうということで マンガ形式で健康情報をお伝えしてきました。 今年も引き続き分かりやすく健康情報をお届けし…

筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 肩甲骨の運動に働く筋肉について見ていきましょう。 肩甲骨を動かす筋とは、体幹から起こり肩甲骨に停止する筋です。これらの筋は「上腕を動かす際に肩甲骨を胸郭に固定して、肩関節の位置を保持する…

筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 肩甲骨の運動に働く筋肉について見ていきましょう。 肩甲骨を動かす筋とは、体幹から起こって肩甲骨に停止する筋です。 これらの筋は「上腕を動かす際に肩甲骨を胸郭に固定して、肩関節の位置を保持…

力が入りすぎると癒着したポイント（トリガーポイント）ができることがあります。 トリガーポイントというのは「筋肉の過敏なポイント」で、これらの過敏点を圧迫すると、関連痛や普段から感じている症状を引き起こします。 活性化した…

呼吸はエネルギー　波紋オーバードライブ！ 筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 胸に手を当ててみて呼吸をしてみましょう！ 息を吸う時にしっかり胸は膨らんでいますか？ 姿勢が悪いと呼吸も浅くなってしまいます。 まずは背筋を伸ば…

筋膜ゆるめリストの黒野　洋史です。 筋膜には可塑性（かそせい）という特徴もあります。 可塑性というのは、低反発マクラなどでギュッと手で押したあと、手を放しても元に戻りにくい状態のことです。 みなさんもやったことがあると思…

筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 人の身体は３つのネットワークを持っています。 神経網、体液網、線維網の３つになります。 神経網 中枢神経や末梢神経により知覚、運動、分泌などの機能を制御する神経系 体液網 動脈や静脈の血…