筋膜は何でできてるの？
筋膜はコラーゲン線維とエラスチン線維の２種類の線維でできています。 コラーゲン！女性は大好きですよね！ コラーゲン（膠原線維） らせんを描く３本のたんぱく質を束ねた太い紐のようなものが波状に波打った構造をしていて、強度を…
筋膜はなぜつながっているの？
筋膜は中胚葉から形成されていた 卵子が受精すると細胞分裂していきます。１個が２個、２個が４個、４個が８個と。その分裂が続き球のような胞胚になります。 その胞胚がへこんでいき、外側に外肺葉、内側に内胚葉、内部に中胚葉と分か…
筋膜は「第２の骨格」とも呼ばれる重要な存在
からだの中で最も多い組織は何？ 「骨？」たしかに骨は約２０６本あります。 「筋？」これも多いですね。大体６００～８００も名前がついている筋があります。 でも、もっとも大量にあるのは「筋膜」（fascia）です。 筋膜は包…
筋膜はどこにあるの？
筋膜は浅筋膜と深筋膜 筋膜は、大きく浅筋膜と深筋膜に分けられます。 浅筋膜・・・皮膚・皮下組織と筋の間に位置し、皮下組織の一部に当たります。 深筋膜・・・筋のすぐ上に位置する斜め・縦・横に走行する３層構造です。 腱膜筋膜…
冷えと光線療法
筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 男女５３０名に季節感に関するアンケート（※１）を取ったところによると、冷え性だと思うと答えた人の割合は女性は６６．６％、男性でも４３．２％となっています。 「カラダの冷え」に関する別の調…
できる人は紫外線を有効活用する！！
カルシウムと高血圧、動脈硬化症、心臓の関係 筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 骨とカルシウムの関係はよく知られていますが、 高血圧症や動脈硬化症、心臓などの循環器疾患もカルシウムと深い関係があります。 カルシウムが不足す…
空に太陽がある限り～～♪
目次 太陽光線は紫外線、可視線、赤外線の３種類！ 筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 太陽光線 は大きく３種類に分類されます。 紫外線 可視線 赤外線 この３種類、聞いたことがあると思います。 この違いは波長の長短で分類さ…
風邪を引きやすくなった？骨が弱くなった？
骨が弱くなっている人が増えてきた？ 筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 近年、乳幼児のくる病が急増しているって知っていますか？ くる病とはビタミンD欠乏 や代謝異常により生じる骨の石灰化障害です。 典型的な病…
2020年もよろしくお願いいたします
あけましておめでとうございます 昨年は「１日５回３分！簡単！関節ストレッチ」を作りました 大変好評いただきありがとうございます 今年も分かりやすい健康情報をお届けしたいと思います よろしくお願いいたします １月は４日より…
寝る前の筋トレで快眠・アンチエイジング効果！
運動強度が適度で穏やかにじっくり筋肉を刺激するタイプの筋トレは快眠に結びつきます 血流が適度に良くなることでむくみやだるさが取り除かれ翌朝の目覚めが違ってきます 新陳代謝を活発にしてくれますから、アンチエイジング効果も高…
