呼吸の下手な人は、人生を１／５も損してる！

ATPは「生体のエネルギー通貨」

筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。

そこのあなた！しっかりとした呼吸してますか？
しっかり呼吸してない人は損をしてますよ。
人は酸素を燃やしてエネルギーを作っています。
炎も酸素がなければ燃焼できません。
呼吸には外呼吸と内呼吸の２種類があります。
外呼吸は肺胞内の酸素を血液に取り込み、血液中の二酸化炭素を肺胞内に排出します。
内呼吸は血液中の酸素を細胞に取り込み、細胞内の不要な二酸化炭素を血液中に排出します。
生物は酸素を取り込んで細胞内のミトコンドリアにより炭水化物を酸化して、最終的に二酸化炭素と水を排出します。
その時にATP(アデノシン三リン酸)を産生します。
ATPはエネルギーの放出・貯蔵、あるいは物質の代謝・合成の重要な役割をはたしています。
ATPは「生体のエネルギー通貨」と形容されています。

呼吸の浅い人はどれくらい損してる？

さて、呼吸の浅い人と深い人ではどれくらいの差が出るのでしょうか？
１回の呼吸は約４秒に１回。１分間に１５回くらい呼吸します。
すると１日での呼吸数は約２１６００回。
普通の状態の呼吸で得られる呼吸量を1.0として
浅い呼吸で得られる場合を0.9、
肺を目一杯膨らませた場合で1.1と仮定します。
もちろん厳密じゃありませんよ。
個人差もありますし、体格、年齢の差もありますから。

呼吸が浅いなって思ったらこちらから