ウォーキングの効果は 「脂肪燃焼」 「血流改善」 「病気の予防」 など 下半身の大きな筋肉を使うため血流がよくなり美肌やむくみ解消、低体温改善なども期待できます 「身体のパーツが痩せる」というよりは「全体的に痩せる」場合…

一番身近な腹筋ですが、正しいフォームでしていますか？ 動作が大きいほど負荷が大きくなるわけではありません 反動をつけても効果はありません 一度自分のフォームが正しくできているのかを振り返ってみてください 正しい腹筋 ポイ…

体幹トレーニングの定番のプランクの解説です。 プランクとは、英語で「板」を意味します。 まるで板のように一直線に体をキープすることで、腹筋全体に良質な負荷を与え背中や腰部分のコアマッスルまで鍛えることができます。 プラン…

スクワット ポイント 膝を曲げたたときに、床と太ももの裏が平行になるくらいの深さまで体を落とす 背すじは常に伸ばしたまま行うこと 勢いをつけずにできるだけゆっくりと動作する １０回／１セット、慣れてきたら、回数を増やすよ…

定期的に運動をしていますか？ 忙しくて運動する時間がないという方も多いのでは？ 何もせずに筋力や体型をキープできる・・・なんてことは絶対にありません 体幹力チェックをしてみましょう 片足バランス 危険！こんな場合は体幹力…

旧年中はお世話になりました 本年もよろしくご愛顧のほどお願い申し上げます イライラガチガチ　から　ゆるゆるにこにこ　へ カラダとココロをゆるめて楽しくいきましょう！ １月は４日より営業いたします。 ご予約お待ちしておりま…

笑門来福 旧年中はお世話になりました。 本年もよろしくお願いいたします。 イライラガチガチ　から　ゆるゆるにこにこ　へ カラダとココロをゆるめて楽しくいきましょう！ １月は５日より営業いたします。 ご予約お待ちしておりま…

可視光線は、血行改善と自律神経、内分泌、松果体ホルモンの働きを調整し自然な眠りをもたらします。 種々の睡眠障害 光線療法に興味のある方はこちらから

紫外線は、免疫調整作用に加えて白血球の遊走能、食菌能を強化することから感染防御機構を介して細菌感染症の治療、予防に有効である。 風邪、気管支炎など感染症の治療と予防 外傷、手術創、火傷など創傷部の感染の治療 アトピー性皮…

可視光線は、創傷部の血行改善とともに創傷部の治癒過程をすみやかに進め、種々の細胞を呼び寄せて強靭な肉芽の形成を促し、あらゆる創傷の回復を早める。 褥瘡（じょくそう）（床ずれ）の治療と予防 外傷、手術痕、火傷の治療と予防 …