2017年2月5日 / 最終更新日 : 2020年9月7日 黒野 洋史 筋膜 肩の構造 ～意外と知らない肩のヒミツ～ 肩の構造 筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 肩とはどの範囲をいうのでしょうか？ 肩の運動はどんな感じで動くのでしょうか？ 手が上がらない場合、どこが問題で手が上がらないのでしょうか？ シリーズでお届けします。 まずは肩の […]
2019年8月3日 / 最終更新日 : 2019年8月2日 黒野 洋史 体幹トレーニング １日５回３分！簡単！関節ストレッチ １日５回３分！簡単！関節ストレッチ 関節は骨同士をつなげる役割を持っています。 ほとんどの関節では、１つの関節をまたぐようにして２つの筋肉があります。 一方の筋肉が収縮することで、片方の筋肉が伸び、てこの原理で関節が動き […]
2017年2月17日 / 最終更新日 : 2017年10月10日 黒野 洋史 筋膜 わんぱく坊主な関節～以外と知らない肩のヒミツ Ｐａｒｔ１０～ 筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 今日から肩関節の解説をしていきます。 第１回で関節が３つの構造的関節と、２つの機能的関節があることをお話しました。 少し復習です。 構造的関節には肩甲上腕関節、胸鎖関節、烏口鎖骨関節の３ […]
2017年2月19日 / 最終更新日 : 2017年10月10日 黒野 洋史 筋膜 腕の挙げカタのコツ！～意外と知らない肩のヒミツ Ｐａｒｔ１２～ 筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 肩関節の動きについて見ていきましょう。 人は３次元の世界で生きていますので動きも３軸で考えます。 その３軸の周りを回転して動作を生み出します。 肩関節は６つの動きで構成されています。 屈 […]
