筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 引き続き肩関節の筋肉について見ていきます。 体幹から上腕骨についている筋肉を２つ紹介していきます。 ２．広背筋 パパ筋の広背筋については一度説明しましたので詳しくはこちらから 広背筋リリ…

筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 引き続き肩関節の筋肉について見ていきます。 今回から体幹から上腕骨についている筋肉を２つ紹介していきます。 １．大胸筋 （だいきょうきん） いわゆる「むな板」の筋です。「抱きしめる時の筋…

基本の腕立て伏せ ポイント じっくりと１０回／１セットを１日２セット実施が目安 腕の力ではなく胸を使ってカラダを押し上げるように意識する 常に腹筋の力を抜かず、フォームは体全体が一直線になるように意識する ＮＧ例 肘が開…