あけましておめでとうございます 昨年はコロナが猛威を振るい大変な１年でした。 また自分の身体のことを分かりやすく知ろうということで マンガ形式で健康情報をお伝えしてきました。 今年も引き続き分かりやすく健康情報をお届けし…

１日５回３分！簡単！関節ストレッチ 関節は骨同士をつなげる役割を持っています。 ほとんどの関節では、１つの関節をまたぐようにして２つの筋肉があります。 一方の筋肉が収縮することで、片方の筋肉が伸び、てこの原理で関節が動き…

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筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。 最近テレビ露出が増えてきて絶好調の筋膜リリース！ 今回は金スマで特集されましたので見逃した方のためにまとめてみました。 筋膜とは？ 筋膜とは名前の通り筋肉を覆う伸縮性のある膜のことです。…