スポーツの後はなんだか妙に頭が冴えてスッキリした気分になりませんか？ 体を動かすことで全身の血行が促され脳への血流が増えたり、大量の酸素を体内に取り入れることでこうした体の状態が作り出されるのです そうなると自然と集中力…

レッグバランス ポイント 左右交互に連続して１０回／１セットで１日２～３セット実施が目安 勢いや反動を使わずにじっくりと行ってください。その分効果も高まります。 注意点 上半身を前に持っていくように重心を調整し軸足を意識…