2019.06.27 体幹トレーニング 黒野 洋史 自宅のリビングやベッドでできるスキマ時間にスッキリお腹へ ジムになかなか通えない忙しいビジネスマン向けの部屋でできるトレーニングです まずは２週間で腹筋の強さ（硬さ）が体感でき、２～３カ月で見た目にも本物の効果が出てくるはずです 膝さすりクランチ ポイント 胸を膝…
