2019.02.07 体幹トレーニング 黒野 洋史 定番「腕立て伏せ」をおさらいしてみよう 基本の腕立て伏せ ポイント じっくりと１０回／１セットを１日２セット実施が目安 腕の力ではなく胸を使ってカラダを押し上げるように意識する 常に腹筋の力を抜かず、フォームは体全体が一直線になるように意識する ＮＧ例 肘が開…
