2019.03.28 体幹トレーニング 黒野 洋史 基礎代謝をアップさせ脂肪が燃える体を作る レッグバランス ポイント 左右交互に連続して１０回／１セットで１日２～３セット実施が目安 勢いや反動を使わずにじっくりと行ってください。その分効果も高まります。 注意点 上半身を前に持っていくように重心を調整し軸足を意識…
