2019.01.24 体幹トレーニング 黒野 洋史 正しい基本の腹筋のやり方とよくあるＮＧ腹筋例 一番身近な腹筋ですが、正しいフォームでしていますか？ 動作が大きいほど負荷が大きくなるわけではありません 反動をつけても効果はありません 一度自分のフォームが正しくできているのかを振り返ってみてください 正しい腹筋 ポイ…
