2019.06.13 体幹トレーニング 黒野 洋史 忙しいビジネスマン必見！オフィスでこっそり筋トレ 椅子スクワット 注意点 膝に手を置いて腕の力を使わない よっこいしょと勢いや反動は使わない 背すじが伸びた姿勢をキープ キレイな姿勢で座る姿はカッコいい！ 仕事の集中力アップ！ 片足浮かし
