2019.02.28 体幹トレーニング 黒野 洋史 椅子に座りながらできる即効果の体幹トレーニング 今回は椅子を使って行う体幹強化トレーニングです。 ヒップフロート ポイント 上体をやや前に傾けて、体の重心のバランスをとりましょう 無理をしてお尻を高く上げすぎる必要はありません １日あたり、１～２セットを…
