2019.03.14 体幹トレーニング 黒野 洋史 動作が洗練されている人はブレない体軸を持つ ウィンドミル 体幹の安定を保ちながら胸椎の回旋動作を強化していくトレーニングです。 ポイント 左右各７回／１セット、１日２セットが目安 お腹が下がったり、お尻が突き出したりしないよう頭からかかとまでが一直線に ４ポイント…
