2019.07.11 体幹トレーニング 黒野 洋史 力こぶ（上腕二頭筋）だけでなく上腕三頭筋も鍛えよう マッチョなイメージは力こぶですが、それだけでは「内側だけ引き締まり、外側はたぷんとしたアンバランスな二の腕」になってしまいます 上腕二頭筋と上腕三頭筋は表裏一体です バランスよく鍛えましょう アームバックエクステンション…
