筋膜ゆるめリストの黒野です。 ３点で支持している足の裏 足の裏じっくり見たことありますか？ 人の全体重を細い足で支えて重労働させてますよね？ 足の裏の３点で支えています。 きちんと３点で支えていますか？ 足の裏に硬いとこ…

体を強くしようとトレーニングを一生懸命行っても体が硬いままでは逆に負担をかけてしまうことも起こり得ます 股関節の柔軟性を高めるために ストレッチで可動域を広げる トレーニングで股関節周りを鍛える 股関節のストレッチ ポイ…