スクワット ポイント 膝を曲げたたときに、床と太ももの裏が平行になるくらいの深さまで体を落とす 背すじは常に伸ばしたまま行うこと 勢いをつけずにできるだけゆっくりと動作する １０回／１セット、慣れてきたら、回数を増やすよ…