2019.05.02 体幹トレーニング 黒野 洋史 仕事中でも簡単に行える脚のトレーニング 脚は体を支える土台となる部位です ここを鍛えるとまず体の重心が安定し、ふらつくことが少なくなります 日常の生活を送る中で体の衰えを感じるのことの多い階段の昇り降りも、脚の筋肉を鍛えるとずいぶん楽に行うことができるようにな…
