2019.03.21 体幹トレーニング 黒野 洋史 「スイング」の動きを伴うスポーツの上達に最適トレーニング グッドモーニング 腰や下半身の安定感を高めるための強化を狙います ポイント 下半身はしっかりと固定して動かさず、上半身だけを動かすようにする 反動や勢いを使わずにじっくり１０回／１セットを１日１セットが目安 重心を前にし…
