月1スイッチオフ!!ゆるーく、ぬくーく、ねむーくなる筋膜ゆるめ!
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タグ : むくみ

寝る前の筋トレで快眠・アンチエイジング効果!

運動強度が適度で穏やかにじっくり筋肉を刺激するタイプの筋トレは快眠に結びつきます 血流が適度に良くなることでむくみやだるさが取り除かれ翌朝の目覚めが違ってきます 新陳代謝を活発にしてくれますから、アンチエイジング効果も高 …

むくんだ脚を放っておかない!仕事中にできるオフィスストレッチ

靴下のゴムの線が足首にくっきりついてふくらはぎがパンと張っている状態がむくんだ状態です。 脚のむくみは放っておくと血行不良を引き起こし、様々なトラブルの原因になりかねません ふくらはぎの筋肉を刺激することで、ポンプ代わり …

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